Langsung ke konten utama

Ini 7 Cara Atasi Penyakit Langganan Sejuta Umat

Teknokra.id Halo guys, siapa sih yang gak kenal sama stress? rasa-rasanya semua dari kita pasti pernah ya ngalamin yang namanya stress, entah itu ringan maupun berat. Apa jangan jangan kalian yang lagi baca sekarang juga lagi ngerasain yang namanya stress?


Stress ini kayak tamu yang gak diundang ya, siapapun bisa didatengin, mau dia cowok atau cewek, tua atau muda, yang pasti kerandoman nya itu gak mandang apapun dan siapapun semuanya bisa kecipratan, haduh pasti repot banget ya, maka dari itu guys teknokra.id ada beberapa trik keren nih biar bisa jalanin hidup lebih santai, dan gak gampang stress.

1. Nyantai Bareng Meditasi dan Yoga

Sebagian dari kita pasti udah tau ya kalau meditasi atau yoga dinilai bisa banget buat menenangkan pikiran. Caranya gampang banget guys. Cukup duduk tenang, tarik napas dalam-dalam, dan coba fokuskan pikiran sama hal-hal yang positif. Buang semua pikiran negatif untuk memberikan afirmasi baik buat diri kalian sendiri. Bisa juga dibantu dengan mendengarkan musik relaksasi supaya kalian bisa lebih fokus.

2.  Benerin Mood Lewat Olahraga 

Kalau kalian merasa stress, olahraga itu bisa jadi teman terbaik, lho!. Entah apapun jenis olahraga nya, saat berolahraga tubuh kita melepaskan hormon bahagia atau bahasa keren nya tuh hormon endorfin yang bikin mood kalian lebih better, dan ngebuang jauh jauh stress yang nempel dikepala. 

3. Cek Jadwal Biar tetep waras 

Nah, cara ini biasanya diterapkan sama orang yang sibuk nya gak ketolongan guys, hectic banget ya hidup nya. Selain dinilai gak produktif, hidup yang terlalu sibuk juga bisa bikin kalian jadi prustasi sendiri lho!. Untuk itu kalian harus punya jadwal yang teratur, punya prioritas kerjaan dengan mendahului yang lebih penting, dan ini sih yang biasanya susah dihindarin, jadi jangan ragu buat bilang "no" kalo kerjaan dan kegiatan kalian udah numpuk ya guys.

4. Isi Perut Sama Makanan Sehat 

Kita gak bisa dibohongin ya guys, kalau makanan sekarang tuh enak enak banget. Mau yang gurih, pedes, atau manis sekalipun, semua nya enak dan mengiurkan banget. Nah, makanya makanan itu bisa nambahin mood kita dan kita juga harus tau kalo makanan itu ternyata berperan penting juga buat kesehatan mental. Walaupun makan berlebihan juga bisa berbahaya bagi tubuh kita apalagi makanan berlemak, manis, dan pedas. Jadi mulai sekarang biasain makan makanan sehat buat jaga mood dan stamina kita ya.

5. Curhat ke Temen atau Ahli Psikologi 

Kalau kalian merasa terlalu stress atau udah berat banget nih stressnya, seperti ucapan anak muda sekarang "mental health gua keganggu nih kayaknya". Kalau udah gitu, jangan malu buat curhat ke temen dekat kalian ya, yang bisa buat kalian nyaman pas ungkapin sesuatu atau bisa banget ke ahli psikologi, Curhat itu gak salah guys dan malah bisa bantu kalian buat curahin apa yang kalian pendam selama ini.

6. Lakukan dan Dalami Hobi Kalian 

Sama kayak olahraga, jalanin hobi juga ternyata bisa merilis hormon bahagia lho guys, karena harusnya yang namanya hobi itu dilakukan karena kalian seneng ngelakuinnya, dan gak ngerasa terpaksa gitu. Lalu isi waktu kalian sama hobi yang kalian senengin, itu bisa banget lho buat ngusir stress dan ngasih kalian waktu buat santai.

7. Tidur  Yang Nyenyak 

Ini udah jadi rahasia umum banget ya guys, kurang istirahat bisa bikin mood sama kondisi fisik kalian jadi gak bagus. Makanya pastiin kalian tidur yang cukup. Kalau kurang tidur, bisa bikin stress makin parah. Oleh karena itu atur waktu tidur yang cukup supaya kalian selalu tetap bugar.

Stress ini emang udah jadi bagian dari hidup ya, tapi kalo nanganin nya gak bener bisa - bisa malah ngeganggu kesehatan fisik dan mental, kan jadi susah sendiri. Untuk itu dengan sedikit tips-tips keren di atas, kalian bisa atasi stress dengan baik, biar ngejalanin hidup jadi lebih asik. Inget guys, tiap orang itu beda dan punya caranya sendiri buat ngatasin masalah stress nya, jadi kalian bisa pilih trik yang kalian rasa paling cocok di diri kalian ya. Stay healthy guys!. Jangan lupa nantikan tips-tips lainnya dari teknokra.id selanjutnya! (Penulis : Gilang Permana).



Postingan populer dari blog ini

Umur, Agama, Tinggi Badan Bella Tanesia Ini Profil Biodata Lengkap Nama Pacar, IG dan Tanggal Lahir

Teknokra.id- Berikut info terkait umur, agama, tinggi badan Bella Tanesia ini profil biodata lengkap nama pacar, ig dan tanggal lahir.  Bella Tanesia merupakan food vlogger yang cukup terkenal di Indonesia.  Ia sempat membuat kabur Dedy Corbuzier kala datang ke podcast Dedy tersebut.  Saat itu ia membawa bakso kepala sapi yang membuat Dedy terkejut.  Bella memang dikenal sebagai food vlogger yang sering review makanan dari berbagai daerah.  Ia mulai membuat konten tentang makanan sejak 2018 lalu.  Sebenarnya Bella sendiri telah lama terjun ke dunia entertainment.  Tercatat ia pernah bermain film dan sinetron, salah satunya sinetron Tukang Bubur Naik Haji: the series.  Bella saat ini berusia 25 tahun. Ia lahir pada  4 Desember 1997. Ia memiliki darah Jepang Indonesia. Bahkan ia memiliki nama Jepang yakni Takahashi Berikut profi biodata lengkap Bella: Nama: Bella Kuku Tanesia Tangga lahir: 4 Desember 1997 Umur: 25 tahun Agama: Islam Profesi: F...

Umur, Asal, Pacar, Agama BTR Angie Marcheria Ini Profil Biodata IG, Tanggal Lahir dan Tinggi Badan

Teknokra.id- Selengkapnya akan membahas umur, asal, pacar, agama BTR Angie Marcheria ini profil biodata ig, tanggal lahir dan tinggi badan. E-sport saat ini banyak mendapat sorotan, ini termasuk pada brand ambassador mereka. Bisa dibilang BA e-sport selalu punya daya tarik baik secara visual, prestasi maupun kepopulerannya. Salah satu yang jadi sorotan adalah Angie Marcheria atau kerap disapa BTR Angie. BTR Angie merupakan Brand Ambasador tim Esports Bigetron,  Banyak dari penggemar yang penasaran dengan BTR Angie. Maka disini akan dibahas satu-satu. BTR Angie mulai aktif menjadi BA bagi tim e-sport Bigetron sejak 2020 lalu. BTR Angie lahir dan besar di Jakarta. Ia lahir pada 4 Maret 2002. Sehingga saat ini ia berusia 20 tahun. Selain menjadi BA, BTR Angie juga aktif membuat konten dan berkolaborasi dengan konten kreator lainnya hingga para artis. Ia pernah collab youtube dengan aktor Baim Wong. Untuk pendidikan, ia pernah menempuh pendidikan di SMA Santa Ursula. Buat yang penasar...

Cara Menghubungi Dosen Untuk Izin Tidak Hadir Kuliah

Teknokra.id- Berikut ini merupakan cara menghubungi dosen untuk izin tidak hadir kuliah via chat atau SMS. Terkadang ada saja hal yang membuat mahasiswa tidak bisa menghadiri perkuliahannya karena urusan mendesak. Misalnya karena sakit atau lain sebagainya. Memang biasanya mahasiswa diberikan jatah atau toleransi tidak menghadiri kelas sebanyak tiga kali permata kuliah. Walau demikian jika ada keadaan mendesak yang membuat tidak bisa hadir kuliah, lebih baik dan sopan bagi mahasiswa untuk konfirmasi dan izin kepada dosen pengajar terlebih dahulu. Izin bisa dengan telepon langsung jika diizinkan, via chat, atau SMS dengan tutur kata yang sopan. Dimulai dari salam, perkenalan diri, izin dan beri alasan, ucapkan terima kasih, dan beri salam penutup. Berikut ini Teknokra memberikan contoh bagaimana cara menghubungi dosen izin tidak hadir kuliah via chat atau SMS:  Assalamualaikum Wr. Wb. Selamat pagi, mohon maaf menganggu waktunya Pak/Bu, sebelumnya izin memperkenalkan diri nama saya ...