Langsung ke konten utama

Pentingnya Olahraga Guna Menjaga Keseimbangan Aktivitas

Teknokra.id - Zaman modernisasi yang serba cepat dan mudah ini, membuat  kita cenderung lebih malas untuk melakukan sesuatu, karena semua yang kita lakukan sudah banyak dipermudah dengan adanya teknologi. Hal itu mendorong kita untuk tetap produktif dalam beraktifitas dikesehariannya. Selain rencana kegiatan yang tersusun dengan apik, time management yang baik dan faktor-faktor pendukung lainnya yang berpengaruh terhadap keproduktifitas-an kita, olahraga menjadi salat satu faktor yang sering diabaikan. Walau sering diabaikan ternyata olahraga punya dampak yang cukup besar terhadap produktifitas kita. Maka dari itu, artikel ini akan membahas bagaimana olahraga dapat berkontribusi pada peningktan produktifitas.

 

Manfaat Olahraga terhadap Produktifitas:

 

1. Kesehatan Fisik yang Optimal

Konsekuensi yang  didapatkan jika rutin melakukan olahraga, kondisi fisik yang sehat menjadi alasan utama kita harus berolahraga. Olahraga secara langsung dapat mempengaruhi kondisi fisik dan kesehatan tubuh kita, baik fisik maupun mental. Seseorang yang rutin berolahraga memiliki performa fisik yang lebih prima dan sudah pasti punya kekuatan dan daya tahan fisik yang lebih baik. Oleh karena itu, berolahraga secara teratur dapat menjadi cara yang mudah untuk menjaga kesehatan tubuh untuk menyokong produktifitas.

 

2. Peningkatan Kemampuan Kognitif

Beberapa penelitian terbaru menunjukkan bahwa olahraga dapat meningkatkan kapasitas otak, seperti memori dan juga konsentrasi. Serta dinilai dapat menurunkan berbagai risiko penyakit yang erat kaitannya dengan fungsi otak. Selain itu, olahraga juga dapat membantu memperlambat penurunan fungsi kognitif yang terjadi seiring bertambahnya usia dan mengurangi risiko terkena demensia. Salah satu contohnya begini, bersepeda atau berjalan cepat selama 30 menit dapat meningkatkan aliran darah ke otak dan merangsang pelepasan neurotransmiter seperti dopamin dan serotonin, yang berguna untuk meingkatkan kreativitas dan fokus. Dengan tingkat konsentrasi dan kemampuan kognitif yang baik dapat menjadi hal yang bisa membantu kita untuk produktif dalam beraktivitas.

 

3. Memperbaiki Suasana hati

Olahraga dinilai dapat memperbaiki mood dan memberikan energi positif, karena dengan berolahraga dapat melepaskan hormon endorfin yang bertindak sebagai “zat pembuat senang” alami dalam tubuh kita yang sekaligus dapat  mengurangi stess. Ketika kita berolahraga, aliran darah di tubuh meningkat, yang berarti lebih banyak oksigen yang masuk ke otak dan yang membuat badan menjadi lebih segar. Suasana hati yang baik dan stabil juga memegang peran yang cukup besar terhadap terciptanya produktifitas.

 

4. Membentuk Rutinitas Positif

Olahraga dinilai dapat membantu dalam pembentukan rutinitas yang baik, dan rutinitas yang dapat memberikan dampak positif ke diri kita pastinya. Pola hidup sehat bisa saja berawal dari sini, ketika kita sudah rutin berolahraga biasanya kita akan lebih aware terhadap aspek lain yang juga dapat menunjang terciptanya pola hidup sehat tadi. 

Mulai dari memperhatikan makanan yang kita konsumsi, lebih mementingkan apa yang tubuh kita butuhkan bukan sekedar apa yang kita inginkan. Waktu tidur yang diatur agar emndapat kualitas tidur yang baik dengan beristirahat selama 8 jam. Dengan memiliki rutinitas positif dan menjaga pola hidup sehat, maka akan menunjang produktifitas yang baik.

 

Pentingnya peran olahraga terhadap produktifitas tidak bisa dianggap remeh. Dari keempat poin di atas dapat kita lihat dan nilai bahwa rutinitas berolahraga sangat berdampak pada berbagai aspek kehidupan. Mulai kemampuan untuk melakukan pekerjaan yang lebih baik, hingga membentuk rutinitas positif. (Penulis : Gilang Permana)

 

Postingan populer dari blog ini

Umur, Agama, Tinggi Badan Bella Tanesia Ini Profil Biodata Lengkap Nama Pacar, IG dan Tanggal Lahir

Teknokra.id- Berikut info terkait umur, agama, tinggi badan Bella Tanesia ini profil biodata lengkap nama pacar, ig dan tanggal lahir.  Bella Tanesia merupakan food vlogger yang cukup terkenal di Indonesia.  Ia sempat membuat kabur Dedy Corbuzier kala datang ke podcast Dedy tersebut.  Saat itu ia membawa bakso kepala sapi yang membuat Dedy terkejut.  Bella memang dikenal sebagai food vlogger yang sering review makanan dari berbagai daerah.  Ia mulai membuat konten tentang makanan sejak 2018 lalu.  Sebenarnya Bella sendiri telah lama terjun ke dunia entertainment.  Tercatat ia pernah bermain film dan sinetron, salah satunya sinetron Tukang Bubur Naik Haji: the series.  Bella saat ini berusia 25 tahun. Ia lahir pada  4 Desember 1997. Ia memiliki darah Jepang Indonesia. Bahkan ia memiliki nama Jepang yakni Takahashi Berikut profi biodata lengkap Bella: Nama: Bella Kuku Tanesia Tangga lahir: 4 Desember 1997 Umur: 25 tahun Agama: Islam Profesi: F...

Umur, Asal, Pacar, Agama BTR Angie Marcheria Ini Profil Biodata IG, Tanggal Lahir dan Tinggi Badan

Teknokra.id- Selengkapnya akan membahas umur, asal, pacar, agama BTR Angie Marcheria ini profil biodata ig, tanggal lahir dan tinggi badan. E-sport saat ini banyak mendapat sorotan, ini termasuk pada brand ambassador mereka. Bisa dibilang BA e-sport selalu punya daya tarik baik secara visual, prestasi maupun kepopulerannya. Salah satu yang jadi sorotan adalah Angie Marcheria atau kerap disapa BTR Angie. BTR Angie merupakan Brand Ambasador tim Esports Bigetron,  Banyak dari penggemar yang penasaran dengan BTR Angie. Maka disini akan dibahas satu-satu. BTR Angie mulai aktif menjadi BA bagi tim e-sport Bigetron sejak 2020 lalu. BTR Angie lahir dan besar di Jakarta. Ia lahir pada 4 Maret 2002. Sehingga saat ini ia berusia 20 tahun. Selain menjadi BA, BTR Angie juga aktif membuat konten dan berkolaborasi dengan konten kreator lainnya hingga para artis. Ia pernah collab youtube dengan aktor Baim Wong. Untuk pendidikan, ia pernah menempuh pendidikan di SMA Santa Ursula. Buat yang penasar...

Cara Menghubungi Dosen Untuk Izin Tidak Hadir Kuliah

Teknokra.id- Berikut ini merupakan cara menghubungi dosen untuk izin tidak hadir kuliah via chat atau SMS. Terkadang ada saja hal yang membuat mahasiswa tidak bisa menghadiri perkuliahannya karena urusan mendesak. Misalnya karena sakit atau lain sebagainya. Memang biasanya mahasiswa diberikan jatah atau toleransi tidak menghadiri kelas sebanyak tiga kali permata kuliah. Walau demikian jika ada keadaan mendesak yang membuat tidak bisa hadir kuliah, lebih baik dan sopan bagi mahasiswa untuk konfirmasi dan izin kepada dosen pengajar terlebih dahulu. Izin bisa dengan telepon langsung jika diizinkan, via chat, atau SMS dengan tutur kata yang sopan. Dimulai dari salam, perkenalan diri, izin dan beri alasan, ucapkan terima kasih, dan beri salam penutup. Berikut ini Teknokra memberikan contoh bagaimana cara menghubungi dosen izin tidak hadir kuliah via chat atau SMS:  Assalamualaikum Wr. Wb. Selamat pagi, mohon maaf menganggu waktunya Pak/Bu, sebelumnya izin memperkenalkan diri nama saya ...