Langsung ke konten utama

Kenali Duck Syndrome dan Cara Mengatasinya

Teknokra.id - Kalian pernah gak sih bertemu dengan seseorang yang kalo terlihat dari luar tuh kaya gak kenapa-kenapa, terlihat tenang, dan terlihat haha hihi, tapi sebenarnya ia lagi tertekan banget sama masalah yang lagi dihadapi? Ehh jangan-jangan kalian mengalami hal ini sendiri ya?

Nah, hal itu diibaratkan sebagai Duck Syndrome. Tapi inget ya, ini bukan sindrom yang bisa mengubah kamu menjadi bebek! 


Istilah Duck Syndrome diambil dari analogi bebek yang lagi berenang. Di mana kondisi bebek terlihat tenang banget kan saat berenang. Tapi, sebenarnya kaki bebek yang tertutup dengan air sedang berusaha keras untuk berenang. Kondisi ini bisa dikaitkan dengan kondisi psikologis seseorang yang terlihat tenang dan baik-baik saja, tetapi sebenarnya ia sedang mengalami banyak tekanan dari masalah yang dihadapi. 

Apa aja sih guys yang bisa menjadi penyebab seseorang terkena Duck Syndrome? Berikut ini penyebab Duck Syndrome yang telah Teknokra.id rangkum untuk kalian.

1. Ekspektasi yang terlalu tinggi dari orang terdekat

Guys, ternyata hal ini bisa menjadikan seseorang menjadi tertekan lho! Karena seseorang akan selalu berusaha dan sibuk memenuhi ekspektasi dari orang lain.

2. Memiliki pola asuh yang overprotektif

Pola asuh ini merupakan pola asuh yang terlalu melindungi dan khawatir terhadap bahaya yang akan datang dialami oleh anaknya. Nah, dengan pola asuh yang seperti ini, bisa jadi anak akan tumbuh dengan tekanan dan menjadi pemurung.

3. Pengaruh dari media sosial

Melihat orang lain yang hidupnya terlihat sempurna dan penuh kebahagiaan, bisa jadi akan membuat seseorang menjadi iri dan mengalami tekanan. 

4. Terlalu perfeksionis

Memiliki sifat perfeksionis sebenarnya tidak buruk ya, tetapi kalau terlalu perfeksionis juga tidak baik. Dikarenakan jika terlalu perfeksionis malah akan membuat dirimu menjadi tertekan. Selain itu, bisa jadi akan membuat dirimu lelah, dan tidak menutup kemungkinan juga kamu akan berusaha menutupi hal itu dengan senyuman dan ketenangan.

5. Pernah mengalami peristiwa yang membuat trauma 

Seseorang yang pernah mengalami suatu peristiwa yang membuatnya trauma bisa jadi ia nantinya akan menjadi pemurung dan takut. Demi menutupi itu semua dari semua orang, ia berusaha untuk tampil ceria dan bahagia.

Sebenarnya guys, sebagian dari penderita Duck Syndrome memang masih bisa beraktivitas dengan baik. Akan tetapi, berisiko juga dalam mengalami masalah kejiwaan seperti kecemasan hingga depresi berat. 

Jadi, semisalnya kalau kamu merasa udah gak bisa menangani hal itu sendiri, kamu bisa konsultasi dengan dokter atau psikolog ya guys! Selain itu, kamu juga bisa lho melakukan tips-tips berikut ini untuk mengatasi Duck Syndrome.

  1. Mengenali kapasitas dalam diri.
  2. Melakukan konseling dengan konselor di sekolah atau kampus.
  3. Mulai belajar untuk mencintai diri sendiri.
  4. Menjalani gaya hidup sehat.
  5. Meluangkan waktu untuk me time, relaksasi atau meditasi demi ketenangan diri sendiri.
  6. Selalu memiliki pikiran yang positif.
  7. Berhenti membandingkan diri sendiri dengan orang lain.
  8. Melakukan puasa sosmed untuk beberapa waktu, supaya bisa mengurangi rasa iri dan membuat diri sendiri menjadi lebih tenang.

Nah, semoga tips-tips di atas bermanfaat ya! Inget ya guys, tidak ada manusia yang sempurna dan setiap orang pasti punya perjuangan untuk mencapai keberhasilannya masing-masing (Penulis: Risa Amelia).

Postingan populer dari blog ini

Umur, Agama, Tinggi Badan Bella Tanesia Ini Profil Biodata Lengkap Nama Pacar, IG dan Tanggal Lahir

Teknokra.id- Berikut info terkait umur, agama, tinggi badan Bella Tanesia ini profil biodata lengkap nama pacar, ig dan tanggal lahir.  Bella Tanesia merupakan food vlogger yang cukup terkenal di Indonesia.  Ia sempat membuat kabur Dedy Corbuzier kala datang ke podcast Dedy tersebut.  Saat itu ia membawa bakso kepala sapi yang membuat Dedy terkejut.  Bella memang dikenal sebagai food vlogger yang sering review makanan dari berbagai daerah.  Ia mulai membuat konten tentang makanan sejak 2018 lalu.  Sebenarnya Bella sendiri telah lama terjun ke dunia entertainment.  Tercatat ia pernah bermain film dan sinetron, salah satunya sinetron Tukang Bubur Naik Haji: the series.  Bella saat ini berusia 25 tahun. Ia lahir pada  4 Desember 1997. Ia memiliki darah Jepang Indonesia. Bahkan ia memiliki nama Jepang yakni Takahashi Berikut profi biodata lengkap Bella: Nama: Bella Kuku Tanesia Tangga lahir: 4 Desember 1997 Umur: 25 tahun Agama: Islam Profesi: F...

Umur, Asal, Pacar, Agama BTR Angie Marcheria Ini Profil Biodata IG, Tanggal Lahir dan Tinggi Badan

Teknokra.id- Selengkapnya akan membahas umur, asal, pacar, agama BTR Angie Marcheria ini profil biodata ig, tanggal lahir dan tinggi badan. E-sport saat ini banyak mendapat sorotan, ini termasuk pada brand ambassador mereka. Bisa dibilang BA e-sport selalu punya daya tarik baik secara visual, prestasi maupun kepopulerannya. Salah satu yang jadi sorotan adalah Angie Marcheria atau kerap disapa BTR Angie. BTR Angie merupakan Brand Ambasador tim Esports Bigetron,  Banyak dari penggemar yang penasaran dengan BTR Angie. Maka disini akan dibahas satu-satu. BTR Angie mulai aktif menjadi BA bagi tim e-sport Bigetron sejak 2020 lalu. BTR Angie lahir dan besar di Jakarta. Ia lahir pada 4 Maret 2002. Sehingga saat ini ia berusia 20 tahun. Selain menjadi BA, BTR Angie juga aktif membuat konten dan berkolaborasi dengan konten kreator lainnya hingga para artis. Ia pernah collab youtube dengan aktor Baim Wong. Untuk pendidikan, ia pernah menempuh pendidikan di SMA Santa Ursula. Buat yang penasar...

Cara Menghubungi Dosen Untuk Izin Tidak Hadir Kuliah

Teknokra.id- Berikut ini merupakan cara menghubungi dosen untuk izin tidak hadir kuliah via chat atau SMS. Terkadang ada saja hal yang membuat mahasiswa tidak bisa menghadiri perkuliahannya karena urusan mendesak. Misalnya karena sakit atau lain sebagainya. Memang biasanya mahasiswa diberikan jatah atau toleransi tidak menghadiri kelas sebanyak tiga kali permata kuliah. Walau demikian jika ada keadaan mendesak yang membuat tidak bisa hadir kuliah, lebih baik dan sopan bagi mahasiswa untuk konfirmasi dan izin kepada dosen pengajar terlebih dahulu. Izin bisa dengan telepon langsung jika diizinkan, via chat, atau SMS dengan tutur kata yang sopan. Dimulai dari salam, perkenalan diri, izin dan beri alasan, ucapkan terima kasih, dan beri salam penutup. Berikut ini Teknokra memberikan contoh bagaimana cara menghubungi dosen izin tidak hadir kuliah via chat atau SMS:  Assalamualaikum Wr. Wb. Selamat pagi, mohon maaf menganggu waktunya Pak/Bu, sebelumnya izin memperkenalkan diri nama saya ...