Teknokra.id - Jam berapa waktu yang pas untuk bangun tidur di pagi hari? Jam 6, jam 7 atau bahkan jam 8? Bagi sebagian orang bangun pagi bukanlah hal yang sulit untuk dilakukan atau justru sudah menjadi kebiasaan, namun tak sedikit yang kesulitan untuk bangun pagi.
Banyak cara yang biasanya dilakukan supaya bangun pagi, seperti memasang alarm dengan suara kencang, meskipun terkadang cara tersebut tidak berhasil. Padahal jika kita bangun pagi akan ada banyak manfaat baik untuk beraktivitas di hari tersebut maupun untuk kesehatan fisik dan mental.
Berikut ini 5 manfaat bangun pagi yang dapat kamu simak dan pahami.
1. Membuat mood kamu menjadi lebih baik
Bangun pagi ternyata dapat berpengaruh pada mood kita sampai satu hari penuh, loh. Secara alami bangun pagi akan membuat tubuh lebih segar, perasaan dan mood yang lebih terjaga. Bangun pagi akan membuat sistem pengaturan tubuh lebih sinkron, karena ritme sirkadian tubuh yaitu ketika bangun tidur dipagi hari saat matahari terbit dan tidur saat malam hari.
2. Mengurangi stres
Selain membuat mood lebih baik, bangun pagi juga dapat mengurangi stres. Ketika bangun pagi, seseorang dapat terhindar dari hal-hal yang dapat memicu terjadinya stres, misalnya terlambat dalam beraktivitas atau menghadiri kegiatan yang akan dilakukan
Jika seseorang bangun pagi, akan ada waktu yang lebih panjang dan tidak perlu mengalami hal-hal di atas, sehingga tubuh dan otak tidak merasakan stres. Perlu kita ketahui juga bahwa stres dapat memberikan efek negatif terhadap kesehatan.
3. Meningkatkan semangat dan konsentrasi
Manfaat bangun pagi yang perlu di ketahui selanjutnya adalah meningkatkan semangat dan daya konsentrasi. Saat bangun pagi seseorang akan memiliki lebih banyak waktu untuk menyesuaikan dirinya dengan baik sehingga dapat fokus pada tujuan dan aktivitas- aktivitas yang akan dilakukan di hari itu.
4. Menghindari sifat malas
Pernahkah terpikirkan bahwa hal- hal yang dapat menghalangi kita untuk bangun pagi adalah rasa malas. Ketika seseorang mencoba memulai untuk bangun pagi, artinya ia telah melawan rasa malasnya sehingga lama kelamaan akan menjadi kebiasaan dan menghilangkan rasa malas tersebut.
5. Menjadi lebih produktif
Seseorang yang bangun lebih awal akan memiliki waktu yang banyak untuk melakukan berbagai kegiatan atau aktivitas dalam satu hari penuh. Selain itu, bangun pagi membuat kita dapat merencanakan waktu agar lebih efektif, sehingga akan menjadi lebih produktif.
Nah, itu dia beberapa manfaat dari bangun pagi yang telah dirangkum oleh Teknokra.id untuk kalian. Jadi, mulai hari ini kalian harus rajin bangun pagi ya, friends! (Penulis: Diah Prastiwi)