Langsung ke konten utama

3 Makanan yang Bisa Membantu Kamu Memperkuat Daya Ingat

Teknokra.id - Lupa merupakan suatu hal yang sangat manusiawi. Apalagi banyak hal yang harus diingat dan dikerjakan oleh kamu. Tapi jika keseringan lupa akan membuat kamu merasa tidak nyaman.

Cara kerja otak kita yaitu menghapus memori yang dianggap tidak  penting dan jarang diingat kembali. Pada akhirnya memori ini akan menyerap kembali memori yang baru.

3 Makanan yang Bisa Membantu Kamu Memperkuat Daya Ingat

Banyak orang yang bingung kenapa ia cepat lupa. Beberapa faktor yang membuat kinerja otak lebih lambat yaitu kurang tidur, stres dan pola makan yang kurang sehat.

Kurang Tidur

Kurang tidur merupkan penyebab utama mudah lupa, ketika waktu istirahat terlalu sedikit dapat menyebabkan perubahan mood dan mudah cemas. Hal ini tentu saja dapat membuat fokus dan konsentrasimu menurun, sehingga dapat mempengaruhi kemampuanmu untuk mengingat.

Stres

Ketika stres, pikiranmu sering tidak karuan dan terganggu. Stres dapat menganggu konsentrasi yang mempengaruhi kemampuanmu untuk mengingat sesuatu.

Pola Makan yang Kurang Sehat

Banyak orang tidak menyadari pola makan yang kurang sehat sangat mempengaruhi daya ingat. Menurut jurnal Neurology, seseorang yang terlalu berlebihan mengonsumsi gula akan memiliki masalah ingatan.

Nah, jika sudah tahu apa saja faktor penyebab mudah lupa. Sekarang Teknokra.id akan memberitahukan apa saja makanan yang dapat membantu kamu memperkuat daya ingat.

1. Minyak ikan 

Bukan rahasia lagi jika minyak ikan baik untuk otak karena minyak ikan mengandung Omega 3, EPA dan DHA. Banyak penelitian menyatakan bahwa jika mengonsumsi minyak ikan dapat meningkatkan daya ingat kamu.

2. Madu

Kandungan fruktosa dapat memberi energi cadangan pada hati dan bekerja pada otak. Selain itu, manfaat lain dari madu membuat tidurmu menjadi lebih nyenyak.

3. Ikan salmon

Banyaknya kandungan nutrisi di dalam ikan salmon dapat meningkatkan daya ingat dan konsentrasimu. Kandungan asam lemak omega-3  dan kandungan antioksidan sangat penting dalam memelihara kesehatan otak.

Itulah faktor penyebab dan makanan yang dapat membantumu mengatasi sering lupa. Tidak perlu bingung lagi ya friends! Cobalah mengonsumsi makanan tersebut dan perbaiki daya ingatmu! (Penulis: Rossa Asyifah)

Postingan populer dari blog ini

Umur, Agama, Tinggi Badan Bella Tanesia Ini Profil Biodata Lengkap Nama Pacar, IG dan Tanggal Lahir

Teknokra.id- Berikut info terkait umur, agama, tinggi badan Bella Tanesia ini profil biodata lengkap nama pacar, ig dan tanggal lahir.  Bella Tanesia merupakan food vlogger yang cukup terkenal di Indonesia.  Ia sempat membuat kabur Dedy Corbuzier kala datang ke podcast Dedy tersebut.  Saat itu ia membawa bakso kepala sapi yang membuat Dedy terkejut.  Bella memang dikenal sebagai food vlogger yang sering review makanan dari berbagai daerah.  Ia mulai membuat konten tentang makanan sejak 2018 lalu.  Sebenarnya Bella sendiri telah lama terjun ke dunia entertainment.  Tercatat ia pernah bermain film dan sinetron, salah satunya sinetron Tukang Bubur Naik Haji: the series.  Bella saat ini berusia 25 tahun. Ia lahir pada  4 Desember 1997. Ia memiliki darah Jepang Indonesia. Bahkan ia memiliki nama Jepang yakni Takahashi Berikut profi biodata lengkap Bella: Nama: Bella Kuku Tanesia Tangga lahir: 4 Desember 1997 Umur: 25 tahun Agama: Islam Profesi: F...

Umur, Asal, Pacar, Agama BTR Angie Marcheria Ini Profil Biodata IG, Tanggal Lahir dan Tinggi Badan

Teknokra.id- Selengkapnya akan membahas umur, asal, pacar, agama BTR Angie Marcheria ini profil biodata ig, tanggal lahir dan tinggi badan. E-sport saat ini banyak mendapat sorotan, ini termasuk pada brand ambassador mereka. Bisa dibilang BA e-sport selalu punya daya tarik baik secara visual, prestasi maupun kepopulerannya. Salah satu yang jadi sorotan adalah Angie Marcheria atau kerap disapa BTR Angie. BTR Angie merupakan Brand Ambasador tim Esports Bigetron,  Banyak dari penggemar yang penasaran dengan BTR Angie. Maka disini akan dibahas satu-satu. BTR Angie mulai aktif menjadi BA bagi tim e-sport Bigetron sejak 2020 lalu. BTR Angie lahir dan besar di Jakarta. Ia lahir pada 4 Maret 2002. Sehingga saat ini ia berusia 20 tahun. Selain menjadi BA, BTR Angie juga aktif membuat konten dan berkolaborasi dengan konten kreator lainnya hingga para artis. Ia pernah collab youtube dengan aktor Baim Wong. Untuk pendidikan, ia pernah menempuh pendidikan di SMA Santa Ursula. Buat yang penasar...

Cara Menghubungi Dosen Untuk Izin Tidak Hadir Kuliah

Teknokra.id- Berikut ini merupakan cara menghubungi dosen untuk izin tidak hadir kuliah via chat atau SMS. Terkadang ada saja hal yang membuat mahasiswa tidak bisa menghadiri perkuliahannya karena urusan mendesak. Misalnya karena sakit atau lain sebagainya. Memang biasanya mahasiswa diberikan jatah atau toleransi tidak menghadiri kelas sebanyak tiga kali permata kuliah. Walau demikian jika ada keadaan mendesak yang membuat tidak bisa hadir kuliah, lebih baik dan sopan bagi mahasiswa untuk konfirmasi dan izin kepada dosen pengajar terlebih dahulu. Izin bisa dengan telepon langsung jika diizinkan, via chat, atau SMS dengan tutur kata yang sopan. Dimulai dari salam, perkenalan diri, izin dan beri alasan, ucapkan terima kasih, dan beri salam penutup. Berikut ini Teknokra memberikan contoh bagaimana cara menghubungi dosen izin tidak hadir kuliah via chat atau SMS:  Assalamualaikum Wr. Wb. Selamat pagi, mohon maaf menganggu waktunya Pak/Bu, sebelumnya izin memperkenalkan diri nama saya ...