Teknokra.id- Halo sobat Teknokra! Setiap bulan, banyak perempuan mengalami rasa tidak nyaman bahkan nyeri hebat saat menstruasi. Kondisi ini, yang dikenal sebagai dismenore, bisa mengganggu aktivitas sehari-hari. Salah satu cara alami yang mulai banyak digunakan untuk mengatasi masalah ini adalah dengan mengonsumsi minuman herbal tertentu.
1. Teh Jahe
Jahe dikenal luas karena kandungan senyawa aktifnya yang mampu meredakan peradangan. Mengonsumsi teh jahe hangat saat haid dipercaya dapat membantu mengurangi rasa kram pada perut. Selain itu, aroma jahe yang khas juga memberikan efek menenangkan bagi tubuh.
2. Air Rebusan Kayu Manis
Kayu manis tidak hanya bermanfaat dalam dunia kuliner, tetapi juga berkhasiat dalam mengurangi nyeri haid. Kandungan antispasmodik dan antiinflamasi di dalamnya membantu meredakan kontraksi otot rahim, sehingga rasa sakit berkurang secara alami.
3. Teh Chamomile
Teh dari bunga chamomile dikenal dengan sifatnya yang menenangkan. Selain membantu merilekskan otot-otot tubuh, chamomile juga diyakini mampu menurunkan produksi hormon prostaglandin yang memicu rasa sakit saat menstruasi.
4. Air Kunyit
Kunyit mengandung kurkumin, zat aktif yang punya efek antiinflamasi kuat. Dengan rutin meminum air kunyit selama masa haid, tubuh akan lebih mampu mengurangi peradangan dan nyeri yang muncul di bagian bawah perut.
Mengandalkan minuman alami sebagai pereda nyeri haid merupakan langkah sederhana namun efektif. Meski demikian, setiap orang memiliki respons tubuh yang berbeda. Bila rasa nyeri tak kunjung mereda atau semakin parah, sebaiknya konsultasikan ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat (Penulis: Nadia Felisa).