Teknokra.id - Halo Sobat Teknokra! Siapa di antara kalian yang pernah mengalami rambut rontok parah hingga membuat khawatir? Tenang saja, kamu tidak sendirian! Masalah rambut rontok sering kali dialami baik pria maupun wanita. Penyebabnya bisa bermacam-macam, mulai dari stres, kekurangan nutrisi, hingga pemilihan produk perawatan rambut yang tidak tepat. Yuk, kita bahas bersama cara mengatasinya agar rambut tetap sehat dan terhindar dari kerontokan.
.jpeg)
Sebelum
kita membahas solusi, penting untuk mengetahui penyebab rambut rontok yang kamu
alami. Jika jumlah helai rambut yang rontok sekitar 50-100 helai per hari, itu
masih tergolong normal. Namun, jika jumlahnya lebih dari itu, mungkin ada
masalah yang perlu diperhatikan. Beberapa penyebabnya bisa berupa kurangnya
asupan protein, kebiasaan menggunakan alat penata rambut panas, atau bahkan
faktor hormonal. Jadi, mulai sekarang, perhatikan kebiasaan sehari-hari yang
mungkin menjadi penyebab kerontokan rambutmu.
Setelah
mengetahui penyebabnya, saatnya kita bahas cara merawat rambut agar tetap kuat
dan tidak mudah rontok. Berikut beberapa langkah sederhana untuk mencegah
maupun mengurangi kerontokan rambut:
1.
Pilih sampo yang tepat
Saat
keramas, pilihlah sampo yang cocok dengan tipe rambutmu. Jika rambutmu rontok,
pilih sampo yang mengandung bahan seperti ginseng, biotin, atau keratin.
Hindari sampo yang menghasilkan busa berlebihan, karena dapat membuat rambut
menjadi lebih kering.
2.
Jangan lupa gunakan kondisioner
Kondisioner
sangat penting untuk menjaga kelembapan rambut. Gunakan kondisioner pada ujung
rambut saja, jangan sampai mengenai kulit kepala agar rambut tidak menjadi
lepek.
3.
Hindari penggunaan alat penata rambut berlebihan
Catokan,
hair dryer, dan curling iron memang dapat membuat rambut terlihat indah, tetapi
jika digunakan terlalu sering, dapat membuat rambut menjadi rapuh. Gunakan
pelindung panas terlebih dahulu jika memang harus menggunakannnya.
4.
Perhatikan pola makan
Asupan makanan juga mempengaruhi kesehatan rambutmu. Perbanyak konsumsi makanan yang kaya protein, seperti telur, ikan, dan kacang-kacangan. Jangan lupa untuk mengonsumsi sayur dan buah sebagai tambahan vitamin.
Selain itu, ada beberapa tips tambahan bagi kamu yang ingin rambut semakin sehat dan tebal. Rajin-rajinlah memijat kulit kepala saat keramas. Pijatan lembut dapat meningkatkan sirkulasi darah di kulit kepala, yang pada gilirannya akan memperkuat akar rambut. Kamu juga bisa mencoba masker rambut alami, seperti campuran lidah buaya dan madu. l masker ini dapat digunakan seminggu sekali agar mendapatkan hasil yang baik.
Jangan lupa, hindari stres berlebihan karena itu juga dapat memicu rambut rontok. Cobalah luangkan waktu untuk diri sendiri, meditasi, atau melakukan olahraga ringan. Selain bermanfaat bagi tubuh, pikiran pun akan menjadi lebih tenang.
Merawat
rambut memang membutuhkan waktu dan kesabaran. Namun, jika kamu konsisten,
hasilnya pasti tidak akan mengecewakan. Itulah beberapa tips yang bisa langsung
kamu coba. Jadi, ayo mulai sayangi rambutmu dari sekarang! Nantikan Teknokra.id
untuk artikel-artikel berikutnya yang tidak kalah menarik!