Teknokra.id - Halo Sobat Teknokra! Pernahkah kamu kesulitan berpikir saat belajar di malam hari? Jika iya, hal ini bisa terjadi karena beberapa faktor. Salah satunya, kurang tidur. Belajar merupakan kegiatan yang bertujuan untuk mengubah sikap dan perilaku. Tentunya, setiap orang berhak memilih untuk belajar kapan saja. Namun, perlu kita ketahui mengapa kita sulit berpikir saat belajar? Yuk, simak penjelasan selengkapnya!
Agar proses belajar bisa efektif, tentunya kita membutuhkan konsentrasi yang baik. Dalam hal ini, kondisi kesehatan fisik dan mental harus dijaga. Terkadang, berbagai kebiasaan buruk yang dapat menurunkan konsentrasi dilakukan oleh sebagian besar individu. Contohnya, kurang tidur. Kebiasaan tidur yang buruk sering kali dianggap hal yang biasa. Padahal manusia dianjurkan untuk tidur minimal 6 jam sehari. Tidur yang berkualitas dapat membantu tubuh memperbaiki jaringan, memproses informasi, dan mengatur hormon dalam tubuh, sehingga hal ini dapat meningkatkan produktivitas dan fungsi memori.
Selain kurang tidur, kita juga tidak dianjurkan untuk belajar dalam kondisi stres. Hal ini diakibatkan oleh perasaan cemas atau banyak pikiran (overthinking) menyebabkan fungsi otak tidak bekerja dengan baik. Stres terjadi karena individu gagal dalam memenuhi kebutuhannya. Contohnya, seorang anak cenderung sedih saat mendapatkan nilai kecil pada Ujian Akhir Semester (UAS). Jika kamu mengalami stres, sebaiknya lakukan kegiatan positif seperti latihan relaksasi atau beristirahat atau tidur sejenak.
Selanjutnya, pola makan yang tidak sehat dapat menjadi alasan konsentrasi kamu menurun. Seseorang yang mengonsumsi makanan tinggi lemak, gula, dan garam secara berlebihan dapat memberikan dampak buruk bagi kesehatan otak. Tak hanya itu, minuman bersoda, beralkohol, bahkan kopi juga demikian. Oleh karena itu, sebaiknya konsumsilah makanan bergizi secukupnya dan minum air putih. Jika kamu menjaga pola makan sehat dengan baik, maka konsentrasi belajarmu akan terjaga.
Terakhir, ada pun beragam faktor lainnya seperti tempat belajar yang kurang nyaman. Barang yang berantakan dan bekas makanan yang tidak di buang ke tempat sampah dapat menimbulkan bau tak sedap yang mengganggu konsentrasimu saat belajar. Oleh karena itu, pastikan tempat belajarmu rapi dan bersih supaya konsentrasi belajarmu terjaga.
Itulah alasan penyebab sulitnya diri kita untuk berkonsentrasi saat belajar, jika sudah mengetahui hal ini tentu kita akan lebih menghargai kesehatan diri. Nantikan terus artikel-artikel menarik lainnya hanya di Teknokra.id! (Penulis: Andre Sumanto Lumban Gaol).